반응형 기초대사량높이는방법1 남자, 여자 평균 기초대사량 남자, 여자 평균 기초대사량 체중감량, 운동을 하시는 분들은 한번쯤 들어 봤을 거라고 생각 합니다. 자신의 기초대사량을 체크해야 효율적인 체중감량을 할 수 있고 운동을 하는데 있어 효율적으로 할 수 있기 때문에 기초대사량 체크는 중요한 요인이 됩니다. 동일한 운동량에도 기초대사량이 높을수록 체중감량이 많아지게 됩니다. 오늘은 제가 기초대사량에 대해 알려 드리겠습니다. 기초대사량이란? 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말합니다. 숨을 쉬거나 우리 몸의 체온을 유지 하거나 심장이 뛰거나 소화를 시키거나 뇌의 활동 등 최소한의 활동을 유지 하기 위해 필요한 에너지 대사를 말합니다. 즉 보통 휴식 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 쓰이는 에너지로 보시면 됩니다. 체중 조절을 위해 무리하게 굶게 .. 2022. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
